לניהול המון התפקידים שיש לספורטאים

להגדיר את התפקידים שלך בספורט ומחוצה לו

לספורטאים יש המון תפקידים מעבר לספורט …

לכל ספורטאי תפקידים מרובים בחייהם, כמו סטודנט, חבר, הורה, בן זוג, חבר מועדון, עובד וכו ‘.

כל תפקיד נוסף מגדיל את האחריות המוצבת עליכם. והרבה יותר דרישות יכולות לתרגם ללחץ הרבה יותר.

אם אתה תצליח בספורט שלך, עליך ללמוד לאזן בין תפקידים מרובים ולנהל את האחריות שמגיעים עם כל תפקיד.

קח לדוגמה, ספורטאי סטודנט בתיכון …

לספורטאי התלמידים בתיכון יש שיעורים, שיעורי בית והכנת מבחן בנוסף להרבה שעות של אימונים, נסיעות בתחרות, משחקי סוף שבוע או טורנירים.

ספורטאי התלמידים עשוי להיות שייך גם למועדון בתיכון.

כחבר משפחה, לספורטאי הסטודנטים יש אחריות והתחייבויות משפחתיות מסוימות.

בנוסף לכל הדרישות הללו, ספורטאי הסטודנטים זקוק לחברים ולחיי חברה.

כל התפקידים הללו יכולים למשוך אתלט בהרבה כיוונים …

לכן, אם אתה תצליח בספורט שלך, אתה צריך לאזן בין המון התפקידים והדרישות הנלוות.
הגולש האמריקני ואולימפיאן 2014, סאדי ביורנסן, הגיע לשיא הספורט שלה בגלל יכולתה לאזן בין אימונים, מתחרות, בית ספר, עבודה וחיי חברה.

לא רק שביג’ורנסן הקדיש מספר מדהים של שעות לאימונים בתקווה להפוך לאישה האמריקאית הראשונה שקיבלה מדליה בסקי קרוס קאנטרי באולימפיאדת החורף 2018, אלא שביג’ורנסן רודפת גם את התואר השני באוניברסיטת אלסקה פסיפיק.

לספורטאי מובחר יש רק הרבה שעות של היום הנדרש לשגשוג כפי שביורנסן מכיר.

ביורסן: “[גולשי קרוס קאנטרי] חיים אורח חיים די פראי. אין לנו זמן לחזור הביתה בין מירוצים. אנו חיים מתוך מזוודות 50 פאונד אלה. בכל שבוע אנו מחליפים מדינות. ”

כשהיא לא מתאמנת או מתמודדת, ביורסן מבלה הרבה מזמנה בלימודים.

איך ביורסן מנהלת את המון הדרישות והתפקידים שהיא צריכה למלא, כולל הלחצים של התחרות ברמה הגבוהה ביותר?

ביורסן: “אני עובד ממש מקרוב עם פסיכולוג ספורט, ואני מנסה להיכנס איתה פעם או פעמיים בשבוע. אני עושה כמות לא מבוטלת של יומן … זו דרך מדהימה כל כך להוציא את הרגשות שלך. ”

ניהול כל התפקידים שלה בהצלחה והדאגה לכל הלחץ שעומדת בפניה הייתה החיונית ביותר להצלחתו של ביורנסן.

בקנייה לניהול התפקידים שלך היא להגדיר תחילה את התפקידים הללו.
אם התפקידים שלך לא מוגדרים היטב, תישא את משקלם של כולם איתך כשאתה אמור להתאמן או להתחרות.

על ידי למידה להפריד בין התפקידים שלך, אתה מצויד הרבה יותר לחסום את הסחות הדעת ולהתמקד באימונים ובתחרות … ולהיות הספורטאי הטוב ביותר שאתה יכול להיות.

רעיון להגדרת התפקידים שלך:
הכירו בכל תפקיד שאתה ממלא בחיים ואת הפעמים שאתה עוסק באופן פעיל בתפקיד זה.

הבין שאתה אדם קודם שמתמודד במקרה כספורטאי!

לפני שנכנס לתפקיד הספורטאי שלך, אמור לעצמך, “עכשיו אני ספורטאי. אני ממש ממוקד באימונים שלי. ”

עם תפקידים מוגדרים היטב, תוכלו לנהל את האתגרים של כל תפקיד בצורה יעילה הרבה יותר.

LEAR כיצד למקד את המיטב שלך עם תוכנית האודיו הספורטאים הממוקדת …

שפר את הריכוז בספורט!

אם אתה ספורטאי שמוסח לעתים קרובות, מאבד את ההתמקדות בתחרות או רוצה ללמוד הרבה יותר כיצד להתמקד טוב יותר בלחץ, הספורטאי הממוקד הוא בשבילך!

הריכוז והיכולת להתמקד תחת מצוק הוא מה שספורטאי האליפות עושים הכי טוב.

דרוש רק הסחת דעת אחת כדי להזין את דעתך כדי שתאבד נקודה חיונית, להחמיץ מכה או לאבד שנייה מהקפה שלך. אינך יכול להרשות לעצמך לתת להסחות דעת להשתולל בראש שלך ולגרום לך לטעות בשעות חיוניות במשחק!

הספורטאי הממוקד הוא מערכת שלמה שתראה לכם כיצד להתמקד כמו אלוף ולרתום את הכוח של אזור מיקוד בכל עניבה שתצטיינים במגרש המשחקים, במגרש, במסלול או במסלול באימון ובמשחקים!

תכנית חוברת עבודה ותקליטורים זו מורכבת משני תקליטורי שמע הכוללים 14 ימי שיפור מיקוד ושיפור תרגילים ובסיסי לעקוב אחר חוברת העבודה שמנחה אתכם בכל אחד מ -14 הימים, עוזרים לכם ליישם אסטרטגיות ולהתאמה אישית את התרגילים לאתגרי המיקוד האישיים שלכם.

לְגַלוֹת:

כיצד לזהות במהירות את הסחות הדעת המחבלות בריכוז שלך וכיצד להתמקד במהירות מחדש לאחר הסחות דעת.

כיצד להשתמש בשגרה לפני משחק כדי לעזור לך לרתום את הכוח של ריכוז האזור לפני התחרות.

כיצד להשתמש בשגרה מראש לפני יריות או משמש כדי לעזור לך להיות הרבה יותר ממוקד משימות במקום לדאוג לתוצאות.

למד הרבה יותר על אחת מתוכניות התקליטורים הפופולריות שלנו בסדרת הספורטאים הבטוחים …

הספורטאי הממוקד: תוכנית של 14 יום לריכוז מדהים

מה הלקוחות אומרים על תוכניות המשחק הנפשי שלנו?
“אני יכול לראות שתוכנית ‘סדרת הספורטאים הבוטחת’ היא באמת סורnull